yeni tercih edilen bir öğle yemeği var! Hızlı, kolay, besleyici ve oldukça lezzetli, eğer kendim yaparsam.
Yine de tüm kredileri alamam. Üzerinde lol tweaking yapmaya çalıştığım ve hala tweaking tweaking, lol sonlandırmaya çalıştığım gibi, başlangıçta denemek istediğim Eatyourselfskinny.com’da gördüğüm bir tarifi kurtardım. Sürümümde lahana sahip değil.
REKLAMCILIK
Evet, bütün kale şeyleri sevmeye çalışıyor mu? Bu iyi gitmiyor, ancak bu beni pişirme zevklerinden birine götürüyor.
Bu, bir kişi yanı sıra bir flaş içinde pişirmenin yanı sıra bir kişiye hizmet vermektedir, bu nedenle bileşenlerinizi de hazırlamanın yanı sıra hazırlanmalarını da karşılayarak başlamak isteyeceksiniz.
İşte ihtiyacınız olan şey …
REKLAMCILIK
Kediler ve Makyaj Kazak ??
42 $
Şimdi satın al
1 yemek kaşığı zeytinyağı (veya bir zeytinyağı spreyi kullanabilirsiniz, ancak yemeğin beni 10 dakikadan daha uzun süre devam etmesini sağlamak için biraz sağlıklı bir yağ eklemeyi severim)
2-3 Kıyılmış Karanfil
4 su bardağı taze ıspanak
1 su bardağı pişmiş kahverengi pirinç (veya 1/2 fincan, tam olarak ne kadar aç olduğuna bağlı olarak; Dondurulmuş bölümündeki tüccar Joe’nin organik kahverengi pirinci kullanıyorum)
1 çorba kaşığı İtalyanca tecrübeli ekmek kırıntıları
1 çorba kaşığı rendelenmiş parmesan
1 yumurta
Yapışmaz bir tavada zeytinyağının çorba kaşığını ısıtarak başlayın, ardından sarımsakınızı ekleyin. Sarımsak kokulu olana kadar pişirene kadar pişirin … Elektrikli ocağımda, bu yaklaşık üç dakika sürer. Sarımsakları dökmek istemediğiniz için dikkatlice görüntüleyin (acı alacak).
Ayrı bir tencerede, kahverengi pirinci pişirin.
Sonra, pişmiş kahverengi pirinci atın yanı sıra zeytinyağının yanı sıra sarımsakla karıştırmak için karıştırın.
Ardından ıspanakta karıştırın, yanı sıra yarı yolda olana kadar pişirin.
Sonra, rendelenmiş parmesan ve ekmek kırıntılarının yanı sıra peynirin erimişi ve ıspanak tamamen solunmasına kadar pişirene kadar pişirin.
Ispanağın üstesinden gelmemesi için temkinli olun, çünkü bu eğlenceli değil, servis kasenizdeki yer.
Böyle bir şekilde en iyisini yapabilirsiniz, ancak basitçe bir tutam tuz ile hafifçe tozlanmış olan basit bir yumurta ile doldurmayı severim. Parmesan zaten çok tuzlu olduğundan çok fazla tuz değil.
Yumurta senin bir şeyin gibi gürültü değilse, havada olduğun her şeyin içindeki tofu, tempeh, tavuk, balık, sığır eti ile değiştirebilirsiniz.
Son, ancak kesinlikle en az değil, kaz! NOM zamanı.
REKLAMCILIK
Dost canlısı topluluk cazibesi bağımlısı,
Karen
P.S. Son zamanlarda her türlü sağlıklı yeni tariflerden oluştunuz mu? Sorular / aç akıllar bilmek istiyor.